Hamilelikte hangi balıklar yenir kadınlar kulübü? Hamsi, kefal, somon, mezgit, levrek, karides, yayın balığı, tatlı su alabalığı, ringa balığı, mezgit, sardalya ve kerevit; en az civa içeren balıklardan biridir. Bu balığın haftada iki kez 170 gramlık porsiyonlar halinde tüketilmesi önerilir. Hamilelikte çipura balığı yenir mi? Bu dönemlerde büyük balıklardan ve dip balıklarından (köpek balığı, ton balığı, kılıç balığı, uskumru) uzak durulmalı; bunun yerine (küçük) yüzey balıkları (hamsi, istavrit, levrek, somon, alabalık, çipura, ton balığı, sardalya, ringa balığı, mezgit) tercih edilmelidir. Çipura civa içerir mi? Barbunya, çipura, istavrit, mercan, mezgit, sardalya, kefal ve uskumru balıklarında bulunan cıva seviyeleri, FDA’nın “iyi seçim”…
Yorum Bırak